2022.5.3 揚升回到愛-- 3

揚升回到愛-- 3

學習愛自己

一般人愛自己會先表現在物質面，但物質不能填補愛，最好能提升到精神面，再進階到靈性面。

物質面的愛：以吃好、住好、用好的方式善待自己，或用衣著、珠寶、配件等裝點自己，希望得到讚賞。容易陷入無止盡的物質追求。

精神面的愛：注重放鬆、舒適、自在、健康、情感交流等，比如度假、旅遊、泡澡、戶外休閒活動。

靈性面的愛：體悟自己就是愛，不需外求，全然接納自己、真心擁抱自己、用高能量滋養自己。內心處於寧靜、平和、和諧、喜悅的狀態，散發出愛的能量，讓周圍人感到舒適、快樂。

體悟自己就是愛

愛是一種感覺的傳遞，被愛是接收到愛的感覺，給予與接收必須平衡，才能生生不息，永不枯竭。心是愛的發射與接收器，每天把手放在心上，與心對話：「我深深的愛我自己。」為自己充滿愛的能量。

當你感到自己就是愛時，開始會用愛的眼睛看世界，帶著愛去體驗世界。

全然接納自己

接納代表不評判、不苛責自己，即使看起來犯錯了，也是靈魂成長最好的安排，把自己的一切信任、臣服並交託給宇宙，你的身高、長相、人生經歷都是靈魂選擇要體驗的，所以全然接納自己吧，真的沒有對與錯、好與壞，都只是體驗而己。

真心擁抱自己

完全定位在五維頻率之前，生活中的事物，常影響情緒起伏，不留神就落入負面情緒的低頻振動，覺察到自己降低頻率，請給自己真心的擁抱，鼓勵、安慰自己，做自己最好的朋友。

無條件的愛

最高品質的愛---無條件的愛，練習以無條件的方式愛自己，就像父母對待剛出生的嬰兒一般，不帶任何要求、期許、條件的給出愛，純粹、純淨的愛，像父母呵護小baby般愛自己，就是真正的愛。

用高能量滋養自己

人的能量場包含四體（身體、情緒體、心智體、靈性體）結構，即便是物理身體也需要能量滋養，高能量食物讓人神清氣爽、體力充沛，長期低能量食物會造成身體堵塞，產生病痛。

高能量來源，食物（天然新鮮蔬果、堅果）、乾淨飲用水（非飲料）、運動、靜坐、親近大自然、正向積極思維、平和穩定的情緒、休閒嚐好、藝術活動、良好的作息習慣與人際關係等。