2018.8.11專注於「當下時刻」

專注於「當下時刻」

過去已經過去，未來尚未到來，只有「當下時刻」才有創造的力量。

當下時刻只存在於內在，專注於內在（願景），覺察外在狀況（啟發你去創造對你當前現實的改善），理解你的情緒狀態，重要的是利用當下時刻的力量，完全與令你不愉快的過去時刻斷連（像泡泡溶解、破裂），創造一個新的開始和新的現實。

 

處於「當下」創造新現實的方法：

⑴專注於「這個當下時刻」，而不關注外在的狀況。

1.你的感受如何？

2.你的想法是什麼？

3.將你的感受和想法轉變成積極的。

 

⑵專注於「這個當下時刻」， 開始看向你感激的外在狀況。

 

⑶專注於「這個當下時刻」， 注意，你的情緒狀態和想法已經改善。

 

你可以重複幾次⑴～⑶過程，直到螺旋上升到一個更好的現實。